Les émotions, ces amies qui nous veulent du bien…
Dates : 2 jours : 12 & 19 mai 2026
Objectifs :
Comprendre les mécanismes des émotions et leurs applications concrètes
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Découvrir ce qu’est une émotion
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Appréhender les 5 « composants » d’une émotion et s’en servir pour décrypter l’émotion ressentie
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Comprendre le mécanisme utile de l’émotion depuis son déclencheur, en passant par les manifestations physiologiques, la tendance à l’action jusqu’aux valeurs adaptatives.
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Découvrir le principe des besoins associés aux émotions et distinguer la notion de besoin des stratégies pour les satisfaire.
Programme :
Identifier et comprendre ses propres émotions
- Accueillir les émotions désagréables (conscience de ce qui est, choix du discours intérieur, conscience de l’universalité de nos ressentis)
- Développer son vocabulaire émotionnel
- Comprendre sa propre mécanique des besoins
- Développer des stratégies personnelles de satisfaction de ses besoins
S’exprimer
- Comment exprimer ses émotions et ses besoins d’une manière respectueuse de soi et de son interlocuteur
Sélectionner la stratégie adéquate pour réguler ses émotions
- Acceptation
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Choix des pensées
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Choix des actions
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Conscience de ce qui va bien
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Lien social
Cible :
Cette formation s’adresse :
- Aux dirigeants et managers souhaitant mieux réguler leurs émotions pour optimiser leurs décisions et relations.
- Aux équipes confrontées à des environnements de travail exigeants et désireuses de préserver leur bien-être.
- À tout professionnel cherchant à transformer les émotions en un moteur de mobilisation, de performance et d’épanouissement personnel.
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