Faites de votre stress… votre allié !
Dates : 2 jours : 2 & 9 avril 2026
Objectifs :
Vivez une expérience transformative au cœur de votre gestion du stress. Cette formation de 2 jours vous permettra de :
- Comprendre les mécanismes du stress
- Appréhender l’impact du stress sur votre mode de fonctionnement
- Reconnaître « vos » situations potentiellement stressantes et « vos » mécanismes automatiques personnels
- Identifier des pistes de compréhension/(ré)action pour réguler son stress
Repartez avec des clés concrètes pour transformer vos défis quotidiens en opportunités de croissance.
Programme :
- Les mécanismes du stress : comprendre pour agir efficacement :-
- Définition du stress
- Mécanismes du stres
- Réponses « automatiques » du stress
- Phases du stress
- Les manifestations du stress en « 4D » : découvrez vos leviers personnels.
- Comment être à l’écoute de ses signaux personnels pour agir au plus tôt
- Les stresseurs : internes et externes, apprenez à les gérer pour préserver votre énergie :
- Les ingrédients « universels » du stress
- Les ingrédients personnels du stress
- Apprendre à les repérer pour mieux les gérer
- Les outils pratiques : expérimentez des techniques issues de la psychologie positive, de l’approche neurocognitive et comportementale, et bien d’autres disciplines, pour rétablir un équilibre mental, émotionnel et physique.
- Expérimentation, réflexions personnelles, échanges en sous-groupes, questionnaires, pratiques corporelles et cognitives.
Cible :
Cette formation s’adresse :
- Aux dirigeants et managers souhaitant mieux gérer leur stress pour optimiser leurs décisions et relations.
- Aux équipes confrontées à des environnements de travail exigeants et désireuses de préserver leur bien-être.
- À tout professionnel cherchant à transformer le stress en un moteur de performance et d’épanouissement personnel.
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